*本文主要内容参考自上海发布的微信文章《如何陪伴妈妈度过“特殊时期”？带你认识更年期》，如有不适请及时就医。
最近一段时间，小宇感觉自己的妈妈身体上发生了一些奇怪的变化，常会半夜睡不着觉、情绪起伏也特别大，生气的情况越来越多！小宇在查阅资料后发现，很可能是“更年期”在作祟。遇到此类情况无需太过担忧，小宇今天就来科普一下女性的更年期症状有哪些，以及如何正确地陪伴妈妈们平稳度过这段时光。
更年期通常发生于45-55岁，是女性从生育期过渡到老年期的自然生理阶段。在此过程中，可能会因激素波动而引发一系列生理及心理症状，统称为更年期综合征（也称为围绝经期）。
月经失调：一般女性在45岁以后，月经周期会逐渐变短，到绝经前1~2年就会表现为紊乱，若紊乱连续2个周期以上，并和以往规律相差7天以上，则可能进入更年期了。
潮热盗汗：潮热出汗是最常见的症状，会影响工作与睡眠，夜间尤为明显。
骨骼与心血管问题：骨质疏松风险增加，易出现腰背酸痛；血压波动、心悸等心血管症状。
生殖系统变化：易发泌尿系统感染、性生活障碍等。
情绪波动大，易焦虑、抑郁或烦躁。
失眠多梦、记忆力减退，部分人出现“无名火”或强迫观念。
可以根据以下表格来确定是否步入了更年期。（图片源自上海发布公众号）
平稳度过更年期的方式主要分为以下三类：
调整生活方式：比如适当补充优质蛋白（鱼、蛋）、钙质（牛奶、奶制品）及维生素（B族、E），黑芝麻、枸杞等补肾食物。除此以外，适度的运动也可以帮助调节身心如瑜伽、太极拳等，改善睡眠和情绪。
寻求医生帮助：可根据医生建议使用中药，或进行理疗，可以帮助缓解症状。此外，也可在医生指导下补充雌激素，但需要定期评估风险。
构建心理支持：如培养兴趣爱好，与亲友保持沟通，必要时寻求心理咨询。
如小宇在上文中提到的，我们可以多关注妈妈的身体状况，帮助她们培养兴趣爱好，在忙碌工作、学习的同时，也要记得多和她们聊聊天哦！
除此以外，给妈妈配备一份高端医疗保险会更加省心与安心。不仅可以带他们去环境更好、就诊体验更舒适的公立医院国际部或私立医院就诊，避开人山人海的就诊人群，避免交叉感染，还能享受高端医疗保险中很贴心的增值服务，比如驻院代表在就诊时给予及时的帮助与答疑，多一个人帮，多一份安心！又比如紧急医疗转运、绿色通道、帮忙送药等服务，都十分适合急需医疗协助或出行不便的老人。
当然，很多人也会担心由于年龄、既往症等因素买不到合适的保险，小宇今天就简单和大家分享几款适合有既往症人群购买的产品，帮助大家简化选购之旅，如需更加详细的产品分析或有相关疑问，请联系我们。
涵盖医院：多家公立医院vip/私立医院，如莱佛士、和睦家、曜影医疗等
投保年龄：30天-70周岁
既往症额度高：有涵盖既往症的仅住院方案，入保首年最高7500元，若为慢性病，非既往症可全额理赔
涵盖医院：可选涵盖公立医院及中间带医疗/公立及非昂贵私立/昂贵医院，百汇、和睦家、莱佛士等不纳入昂贵体系
投保年龄：15天-64周岁
既往症额度：限额最高4000元，若限额全部在中间带医疗机构使用，还可以额外增加2000~4000元
驻点机构35家，可陪诊多家大型三甲国际/特需部，如上海瑞金、上海华山、上海东方等
由于篇幅原因，小宇就不一一赘述了，每位妈妈的身体情况不同，应当按需进行购买，切记不要盲目跟风。除此以外，作为儿女的我们也需要照顾好自己的身体，这样不仅能让妈妈们省心，也能让我们有更多精力与时间去陪伴她们，因此提前备好一份合适的高端医疗保险或重疾险都是一个不错的选择。
作为 “只有几张纸”的行业，保险市场自然是复杂的。能看到的是价格和保障条款，难看到的是服务和理赔隐患。这时，您可能需要一位不额外收取咨询费用的专业人士进行各方面的协助。
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