近两年越来越多户外运动受到年轻人的青睐，特别是徒步与爬山，已逐渐成为大家感受慢生活、欣赏自然风光、享受自由与缓解压力的首选运动！但一些徒步探险、爬山登高的网红路线也存在着一些安全隐患，如何在确保自身安全的同时，拥抱自然、享受户外运动带来的乐趣？小宇的这份安全指南请收好 .
提前了解目的地的天气状况，若天气不稳定，则需避免出行。尤其遇到雷雨天气，牢记三不要：不要攀越高峰、不要用手扶铁质栏杆，不要在树下避雨。
随时留意塌方落石、泥石流、滑坡、雪崩与路肩塌陷等警示标识。
一般来说，大多数人在超过2500米的海拔高度后，就会有一定的高原反应，因此在攀爬时应分步骤登山，给自己的身体一个适应期，并且要注意及时补充水分，防止脱水。随着海拔的升高，也要控制好攀登速度，减慢速度。
如果高原反应较为严重，则应尽快返回到海拔较低的地方，且越低越有效。这时，如有紧急救援团队的及时支持是最为安心的，一些旅行保险则可以提供一些相应保障，包含及时的紧急医疗运送和医疗费用报销，尤其是身处高山、无人区的时候，如有直升机救援服务，能节约不少救援时间！
高坠和滑坠事故是登山户外运动时较易发生的，因此爬山时需要警惕留意斜滑的山径，湿滑的石面、泥路或布满沙粒的硬沙地，可穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑登山徒步鞋，或携带登山杖前行。
若是发生滑坠事故，应先检查是否有扭伤、擦伤或其它伤势，立即采取急救措施是重中之重，因为有些病症不容易从表面观察到。
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在徒步或爬山时，尽可能地饮用自己携带的水，不要饮用山野间没有经过处理的水，以防止急性腹泻的情况出现，如不慎饮用后感到身体不适，则可以让患者饮用经过处理的水或电解质替代饮品。
徒步登山不仅要做好攻略，戴好防护装备，一定要对可能存在的风险有高度的认知，因此，越来越多的朋友在出行前选择购买一份保险，在帮助自己消除不安感的同时，也为突发事件做好准备。常见的旅行险/旅行意外险可以覆盖多种热门户外娱乐项目，如滑雪、潜水、登山、漂流等，不仅涵盖高保额的意外医疗保障还可以为您提供紧急救援/旅行援助，旅程变更也不怕！
由于保险产品条款较为复杂，且每款旅行保险设计的侧重点不同，需要仔细阅读保障覆盖地区以及除外条款，以防出现买了却不赔的情况出现。如您想要了解更多产品，避免踩坑，欢迎您联系寰宇保险代理！我们可以为您“揭秘”业内才知道的隐藏内容，如核保严苛程度、理赔速度、服务品质等信息。
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